탈모에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

평소에 머리를 감으면 머리카락이 많이 빠지기는 했는데 요즘들어 탈모가 더 심해진것 같아 탈모 샴푸를 구입하긴 했는데 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 탈모의 경우 비타민 E가 많이 들어있는 아몬드가 좋구요 오메가 3가 풍부한 연어 고등어 등이 탈모 치료에 약간이라도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

탈모를 예방하기 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 반드시 먹어야 합니다. 대표적으로 콩, 해조류, 잡곡, 견과류, 채소, 차 등이 있습니다.

Answer 3

1. 견과류

- 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부해 두피 건강에 도움이 됩니다.

2. 연어

- 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 모발 성장에 좋습니다.