급하게 먹다가 체한것 같은데 어떻게 해주는게 도움이 될까요???

Question

성별

남성

나이대

31

이번에 너무 배가 고파서 허겁지겁 먹다가 별로 먹지도 못하고 체를 해버려서 오히려 속이 안좋은 상태인데 어떤 방법이 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

급하게 먹다가 체했다면 일단 속을 좀 비워두시는것이 좋습니다.편안해 질때까지 죽 드시는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 급하게 음식을 드시다가 체한 것 같아 많이 불편하셨겠어요. 이렇게 음식을 급하게 섭취할 때에는 소화기관이 잘 작동하지 않아 체할 수 있는데, 이럴 때 도움이 될 만한 몇 가지 방법을 말씀드릴게요.

먼저, 물이나 따뜻한 차를 천천히 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 액체는 체내 소화를 촉진시켜 줄 수 있습니다. 그린티나 생강차 같은 것들이 도움이 될 수 있어요. 그리고 잠시 누워서 몸을 편히 쉬게 하는 것도 중요합니다. 이때 살짝 몸을 왼쪽으로 돌려 눕는 자세는 위장의 부담을 덜어줄 수 있습니다.

천천히 심호흡을 여러 번 하는 것도 소화를 돕는 데 유리합니다. 심호흡은 긴장을 완화하고, 소화기관의 활동을 촉진하기 때문이죠. 가벼운 산책도 도움이 될 때가 있는데, 간단히 주변을 한 바퀴 돌며 몸을 움직이는 것이 위장운동을 촉진할 수 있습니다.

만약 이러한 방법들로도 계속해서 불편하다면, 시중에 판매되는 소화제를 복용해보는 것도 하나의 방법입니다. 또한, 다음에는 음식을 드시기 전에 조금 시간을 두고 천천히 드시는 습관을 가져보세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.