매년마다 키가 줄고 있는데 왜그럴까요?
현재 31살입니다.
군입대 21살때 177로 측정되었고 전역후 부터 키수치가 줄더니 작년에는 175.1 이번년도는 174.9 로 측정되었습니다.
그때에 비해 말랐던 체형에서 운동하고 식단해서 지금은 건강한 몸이 되었는데요. 키는 날이 갈수록 줄고 있습니다..
이런 사례가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
척추의 변형이나 자세가 무너지거나 근육의 불균형으로 인하여 자세를 신전 시켜 주는 근육이 수축되어 키가 줄어 들 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
매년 키가줄고있는건 자세적인 불균형이나 디스크의 높이소실로인해서 나타나는증상일수있는데요 그외에 다른 문제가있을수있으니 지속적으로 이러한 증상이나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
매년 조금씩 키가 줄고 있다면, 평소 자세와 습관등의 문제로 인해 척추의 변형 및 근육의 불균형등이 발생하면서 키가 줄어드는 것이고 그밖에도 척추의 퇴행으로 인해 디스크들이 점점 얇아지면서 키가 줄기도 합니다.
적절한 운동 및 평소 자세와 습관등을 고쳐주시면 좋을 것 같습니다.
가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
척추변형이 가장 흔한 원인중하나이고 나이가 들면서 척추디스크가 퇴행되어 납작해지고 자세가 구부정해지면서 키가 줄어들수있습니다 특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 많이 사용하는 경우 척추에 부담이 가해져 더욱 빨리 진행될수있습니다 척추측만증 척추전만증등 척추질환도 키가 줄어드는 원인이 될수있습니다
나이가 들면서 골밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 압박골절이 발생할수있습니다 특히 골다공증이 있는 경우 키가 줄어드는 속도가 더 빠릅니다 근육량이 감소하면 자세를 지탱하는 힘이 약해져 척추가 굽고 키가 줄어들수있습니다
운동과 식단 관리를 통해 건강한 몸을 만들었는데 키가 줄어든다니 의아하실수있습니다 하지만 운동과 식단관리만으로는 척추변형이나 골밀도 감소를 완전히 막을수는없습니다 오히려 잘못된 운동자세나 과도한 운동은 척추에 부담을 주니 주의하고 해야합니다 일단은 병원에가셔서 검사를하고 진료받는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성인이 된 후 키가 줄어드는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 척추의 퇴화로, 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 감소하고 근육과 인대가 약해져 자세변화가 일어나기 때문일 수 있겠습니다. 또한, 골밀도 감소나 척추관협착증과 같은 질환도 키 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 건강이 좋아졌음에도 불구하고 키가 줄어드는 것이 지속되는 경우에는 전문의와 상담하여 건강 상태를 점검하는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
이런 사례는 많이 있습니다. 근데 치료 경험으로 보았을때 키가 줄었다기 보다는 내 체형이 점점 키가 작아지는 체형으로 변형되고 있습니다. 흔히 말하는 거북목, 일자목, 라운드 숄더, 굽은등.. 이런 자세를 하시게 되면 거울만 보셔도 아시겠지만, 키가 줄어들 수 밖에 없습니다. 그래서 제 환자분 중에서도 30대 초반이셨는데, 키가 예전보다 많이 작아졌다고 해서 뭔가 다른 문제가 있나 보았더니, 체형을 펴주는 방향으로 치료를 진행하니 2~3cm정도가 다시 큰 적도 있었습니다. 이 처럼 자세 문제로도 그렇게 될 수 있습니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 받아보시면 일정부분 회복 가능할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
31세에 키가 줄어드는 경우는 드물지만 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활습관이 척추에 영향을 미칠 수 있고 또 나이가 들면서 척추 건강이 악화되거나 골밀도가 감소하면 키가 줄어들 수 있습니다. 계속해서 키가 줄어드는 것이 걱정이라면 상담하여 건강 상태를 점검하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
20대 키가 줄어드는건 드물지만, 평상시에 습관과 원인에 따라 다를 수 있습니다.
대부분 20대에 키가 줄어드는 이유는 잘못된 자세로 인해 줄어드는 경우가 많으므로 흉추가 후만이되거나 거북목이 있을 때 전보다 작게 나올 수 있습니다.
추가적으로 아침에는 척추 디스크의 수분이 팽창되어 키가 약간 자라서 크게 나올 수 있고 저녁엔 중력으로 인해 디스크가 눌리면서 1cm 정도 줄어들 수 있습니다.
무거운 중량으로 운동(스쿼트, 데드리프트) 등을 하여도 척추에 압박으로 인해 키가 조금씩 줄 수 있습니다.
(이러한 원인일 가능성이 높습니다.)