식사후 휴식에 대해서 아시는분 답변 부탁드립니다.

Question

식사 후30분에서 한 시간 동안은 위장 계통이 활발하고 이 부위를 흐르는 혈액 량도 많아지고 뇌로 가는 혈액 량이 줄어들어서 졸리게 되는 식곤증을 경험하게 된다고 합니다.

그래서 식사 후 소화가 잘 되게 하기 위해서 좋은 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

식사를 하면 탄수화물을 섭취하게 됩니다.

따라서 일시적으로 혈당이 높아지게 되고, 혈당이 높아지면 인슐린이 분비됩니다.

이로인해 저혈당을 유발하게 되어 졸음이 오게 됩니다.

식사 후 소화가 잘 되게 하기 위해서는 간단한 산책이 좋습니다.