고민상담
우울해지는 기분을 어떻게 다스려야할까요?
안녕하세요.
요즘 제가 인생이 실패했다라고 생각하거든요.
연애도 실패하고, 일도 잘 안되어서 그런것 같아요.
그러다보니 우울해지더라고요.
이런 우울해지는 기분을 어떻게 다스려야할까요?
7개의 답변이 있어요!
요즘 제가 인생이 실패했다라고 생각하거든요.
연애도 실패하고, 일도 잘 안되어서 그런것 같아요. 아직 실패는 아닙니다. 제가 보기에는 살아온 날보다 살아갈 날이 더 많은 데 무엇이 실패입니까? 생각을 바꿔 보세요. 나보다 더 못한 사람들을 쳐다보세요. 얼마나 힘든 사람이 많습니까? 그들에게 비하면 나는 참 행복하다는 생각이 들것입니다. 사라의 행복은 마음 먹기에 달려 있습니다. 절대 서글퍼하거나 우울해 하지 마세요. 지금부터 시작입니다. 가슴을 활작 펴고 힘차게 달려 나가세요. 저 멀리서 성공의 여신이 날개를 펴고 기다리고 있을 것입니다.
항상 안좋은 일들은 한꺼번에 들이닥쳐서,
우울감을 느끼게 만드는 것 같습니다.
그럴 때는 그냥 다 내려놓고 아무것도 하지 않고 혼자 만의 여유를 즐겨보는 것도 방법 중에 하나 입니다.
실제 정말 회사 일에 열심히였고 이 회사에 다닌다는 자부심으로 버티고 있었는데,
사소한 것 하나하나 그리고 개인적인 요청이 있던 경영진들이 일처리가 늦다면서 계속 뭐라고 하는 시기가 있었고,
퇴사까지 고민을 많이 했었습니다.
도대체 왜 그런지 이해를 할 수가 없었던 상황이였고 우울증이라는 게 이런건가 느끼기도 해서,
약 3일 간 그냥 아무것도 하지 않고 혼자만의 시간을 보내면서 생각을 정리했었습니다.
그런 시간이 지금까지 버티게 만들어 준거 아닌가 싶어요..
고민이 있을 때 전부 내려놓고 혼자 만의 여유를 느껴보시기 바랍니다.
안녕하세요
위로가 될지 모르겠지만 저는 실패한 인생은 없다고 봅니다
다만 느리거나 노력하지 않은 인생이라고 생각하고요
다른사람과 같이 노력해도 누군가는 잘되고 누군가는 잘안되는게 현실이죠 1등이 있으면 꼴등도 있지만
꼴등이 무조건 노력을 안했다는 아니 잖아요
내가 스스로 잘하고 있다고 생각해보세요 무언가 잘 안될때도 있고 잘될때도 있어요
무조건 한쪽만 있을순 없거든요 지금의 시기가 지나면 잘되는 때가 또 올거에요
지금같은 시기엔 충전도 하고 휴식도 취하고 하시면 좋구요
건강한 활동같은걸 하시는게 좋을듯 합니다
일단 우울하다면 우울한 상황인 것을 인식함과 동시에 하루정도만 충분히 우울해하신 후 다음날부터는 적극적으로 사람들을 만나거나 운동을 하는 등으로 기분전환 하시려고 노력해야 합니다. 장기간 우울함을 느끼고 있다면 생각도 부정적으로 바뀌고 혼자 깊히 동굴에 들어간 것처럼 안좋게 변할 수 있습니다.
우울해진다면 우울감에서 빠져나오는 것이 좋기때문에 취미 생활을 하나 만들어보는 것이 좋겠습니다
너무 심할 경우 정신과나 심리상담을 받아 보는 것을 추천드립니다.
저도 스트레스를 많이 받았을 때 심리 상담을 받았는데 많은 도움이 되었습니다!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.기분이 우울 하실 때는 많은 사람들과 만나서 수다를 떠는 것도 도움이 될 수 있고 본인이 좋아하는 취미 생활을 가지시는 것이 가장 좋습니다. 저 같은 경우는 운동으로 우울증을 달래고 있네요.