마음의 여유를 갖는 꿀팁이 있을까요?

Question

요즘 마음에 여유가 없는 것 같아요

너무 바쁘게 움직여서 그런것 같아요

그래도 잠을 잘때는 여유를 갖고 자고 싶은데, 강박이 몰려오는 것 같더라고요

불안도 하고요

미래의 대한 불안으로 불면도 오기도 해요.

그래서 잘때만큼은 마음의 여유를 가질 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주신다면, 감사하겠습니다.

Answer 1

그냥 내가 생각하는게 다 맞지 않다라는 것을 인지 하셔야 합니다.내가 생각한대로 안되니까 긴장이되고 마음이 조급해지고 힘들어 지는거에요

Answer 2

요즘 사람들은 너무 급하게 살아가는것 같습니다 저같은 경우는 특히 성격이 불같았썻는데요 그런데 나이가 들어가니깐 불같은 성격이 조금씩 누그러져 가는것 같습니다 그래서 저는 항상 모든일에 천천히 큰욕심 없이 그리고 너무 급하지않게 살려고 노력하니 조금씩 마음의 짐이 내려오더라구요

Answer 3

일단 마음의 여유가 없게되는 이유부터 해결해야하겠지만 그런가 아니라면 마음을 평화롭게 하시고 모든일을 느긋하게 하려는 생각을 가지시면 도움이 될 거 같습니다. 몯든일을 급하게 하지말고 실수해도 괜찮고 다시하면된다는 보다 긍정의 생각도 있으면 도움이 되실겁니다.

Answer 4

저같은 경우는 스마트폰을 최대한 옆에다 멀리합니다. 그래야 조급함이 조금이라도 없어지는 것 같구요 아로마향같이 좋은 향을 일부러 뿌려서 최대한 잠에 집중해서 마음의 여유를 가지려고 합니다