3살 아이 재울 때 질문입니다. 노하우 알려주세요~
3살 아이 재우려고 할 때요 저는 보통 동화책을 읽어주며 잠자기를 기다리는 데 혹시 노하우가 있으면 노하우 공유를 좀 부탁드리겠습니다.!
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
동화책 읽어주기로 잠을 재우기까진 매우 쉽지 않으실 텐데요 ..
두 세권정도의 책을 읽어주신 후 방을 어둡게 소등하신후 이제 꿈나라에 갈 시간이예요 공주님~! 또는 왕자님~! 잘자요 ..하시고 아기의 가슴을 토닥토닥하며 자장가 불러주시면 깊은 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
동화책을 읽어주면서 아이가 잠들 때까지 기다린다는 정말 좋은 방법인 것 같습니다.
잠 자기 전에 보호자가 책을 읽어주면 아이의 정서적인 안정에 효과가 있습니다.
대신 무한정 책을 읽어줄 수는 없으니
책을 1~2권으로 조절할 필요가 있겠습니다.
그런 후에는 모든 불을 소등하고 암막커튼 등으로 방을 어둡게 합니다.
\팔베개해주고 품에 안아주면 좀 더 빨리 수면에 들어가더라고요.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
아이 좋아하는 애착베개나 인형 안고 잘 수 있도록 해 주셔도 되고 백색소음이나 잔잔한 음악을 틀어 주셔도 좋을 것 같습니다 감사합니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이를 잘 재우기 위해서는 규칙적인 수면습관과 아이가 수면에
만 집중할 수 있는 수면 환경을 조성해 주시는 것이 중요합니다.
아이가 잠이 오지 않아도 같은 시간대에 수면을 하도록 하시고
수면방은 수면만 집중할 수 있도록 가전제품 등을 치워주시는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동 전문가입니다.
마사지를 해주는 방법을 추천합니다.
아기가 편안하게 잠들기 위해서는 잠들기 30분 전에 목욕을 시켜주는 것이 좋습니다. 일반적으로 아기는 매일 목욕을 할 필요가 없는 것으로 알려져 있으며 목욕물은 36~38℃로 약간 미지근하게 준비하고 자기 전 가벼운 마사지도 숙면을 유도합니다. 근육을 풀어주는 마사지를 해주면 성장호르몬 분비가 왕성해지고 뇌 속의 세로토닌 호르몬 분비가 늘어 정서 안정은 물론 숙면에도 도움을 줍니다. 마사지는 심장에서 먼 쪽부터 시작하고 엄지손가락과 손바닥을 사용해 아래에서 위, 위에서 아래로 가볍게 쓸어줍니다. 팔과 손은 혈액순환과 두뇌 발달에 영향을 미치기 때문에 세심하게 마사지를 해줍니다. 베이비오일이나 라벤더 등 아로마 제품을 활용해도 좋으나 아토피 피부염이 있거나 피부가 예민한 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면 패턴이 항상 일정하면 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다.
잠 잘 시간이 다가오면, 동적인 활동은 피하시고, 지금처럼 책을 읽어 주거나, 누워서 스트레칭 등
눕거나, 앉아서 하는 활동들을 하는 게 아이가 쉽게 잠이 들게 하는 방법이 될 수 있답니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
잠자리 의식을 만들어 꾸준히 적용해주세요
일정시간이되면 침실 불끄고 취침등만 켜두고
책읽고 양치하기, 자장가 반복해서 틀어주기 등 항상 일정하게 적용해주시면 아이들도 적응하고 따르게됩니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
수면습관 및 수면의식의 종류는 집집마다 다릅니다. 어떤집에서는 동화책을, 또 어떤집에서는 자장가를 사용하기도 합니다. 마지막으로 백색소음을 이용하기도 합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
낮에 아이를 피곤하게 해서
곯아떨어지도록 하는 방법에 그나마
가장 좋은 방법인 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이가 동화책을 읽어줘서 잠을 잘 자면괜찮겠지만
잠을 잘 자지 않는다면
자장가를 불러주거나
아이를 낮에 피곤하게 하여
소음과 조명을 잘 통제해서 잠들도록 하시는 것이 좋을것 같습니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
매일 저녁 비슷한 시간에 별 어려움 없이 스스로 잠드는 천사 아이라면 얼마나 좋을까요?
하지만 현실은 그러하질 못하죠.
아이들은 기질이 다 다르기 때문에 잠을 빨리 자는 아이, 늦게 자는 아이가 있기 마련 입니다.
아이를 재우려고 할 때 책 읽는 것처럼 이야기를 해주셔도 되구요. 잔잔한 클래식 음악을 들려주셔도 괜찮습니다.
머리를 쓰다듬으면서 등을 토닥토닥 해주어도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
저희집은 따뜻한물에 샤워를 시키고 조금 놀게하다가 책 5권을 아이가 고르게 해서 읽어 준뒤 불을 끄고 재웠습니다. 아기때부터 했던 루틴인데 어딜가더라도 가급적이면 지켜주려 했었구요. 활동을 많이 하지않은 날이나 낮잠을 많이 잔날은 일찍잠이 들지않아서 저희가 먼저 자는경우도 있긴했어요.
그리고 저녁시간부터는 조명도 좀 어둡게 했었습니다. 자야할 시간이 다가온다는걸 알려주려구요.