안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
생리통 할 때 팔다리가 쑤시고 몸살처럼 아픈 건 한의학에서 기혈 순환이 막혀서 생기는 증상으로 봐요. 자궁 쪽으로 기운이랑 피가 몰리다 보니 사지로 가야 할 에너지가 부족해져서 팔다리가 저리고 아픈 통증이 생기는 거조. 배나 허리에 온찜질을 하는 건 참 좋은 방법인데 팔다리 통증을 줄이려면 전신 순환을 도와주는 게 중요해요.
이럴 때는 따뜻한 물을 자주 마셔서 몸속 온도를 올려주고 손가락이랑 발가락 끝을 조금씩 주물러주면 막힌 기운이 풀리는 데 도움이 돼요. 특히 엄지와 검지 사이의 쏙 들어간 합곡혈이나 발목 안쪽 복사뼈 위의 삼음교혈을 지그시 눌러주면 생리통과 몸살 기운을 가라앉히는 데 효과적임니다.
통증이 넘 심할 때는 억지로 참지 말고 혈액순환을 돕는 따뜻한 계피차나 생강차를 마셔보세요. 몸을 따뜻하게 하고 어혈을 풀어주는 약재들이라 전신 통증을 줄여줄 수 있어요. 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭으로 몸을 이완시키고 푹 자는 게 최선이에요.
증상이 매달 넘 반복되구 일상생활이 힘들 정도라면 혼자 참지 말고 가까운 한의원에서 몸 상태에 맞는 한약이나 침 치료를 받아보는 걸 추천해요. 기혈을 보충하고 순환을 도와주면 생리통뿐만 아니라 전신 몸살 증상도 많이 편안해질 수 있습니다. 몸 넘 차갑게 하지 말고 따뜻하게 푹 쉬세요.