일 여러개 할 수 있게 체력을 키울수 있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요?

누구보다 열심히라고 해요.

제가 요즘 투잡쓰리잡 여러일을 하는데요.

하다보니 피곤하더라고요.

일 여러개 할 수 있게 체력을 키우고 싶어요.

꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니다

좋은 밤되세요!

Answer 1

개인적인 생각이지만 평소에는 운동을 열심히 하면서 유산소 위주로 운동을 하시고 또 쉬는날에는 확실하게 휴식을 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

아무래도 평소 수면 시간을 권장 범위내에서 유지해 피로를 풀고 평소 유산소 운동을 꾸준히해서 근지구력을 비롯해 체력향상에 집중하는 것이 좋은 방법이겠네요.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일을 여러개 할수있게 체력을 키우는팁은 충분한 휴식이 필요해보입니다.쓰리잡을하신다면 체력이 좋아질수없습니다.비타민이라도 잘챙겨드셔야 될것같습니다.

Answer 4

저도 경험이 많은데요. 체력은 오랫동안 일하면서 길러지는것이고요. 무조건 푹쉬는게 제일 좋을듯 합니다.

그리고, 정신적인면이 강해야 한다고 봅니다.

Answer 5

상황이 그렇게 되신것 같습니다만, 정해진 시간에 잘 먹고 , 잘 자고, 루틴있게 생활을 며칠만 하게 되면 체력이 그에 적응을 하게 되고 무엇보다 근력운동 단백질 섭취는 필수로 하셔야 한다고 생각합니다