생활
활력과 활기를 채울 수 있는 꿀팁이 있나요?
안녕하세요?
누구보다 열심히라고 해요.
제가 열심히 일을 해야하는데 늘어져서 그런지 너무 피곤하네요.
어떻게하면 다시 열심히 일을 할 수 있을까요?
활력이 필요해요
활력과 활기를 채울 수 있는 꿀팁이 있을가요?
있다면 알려주세요.
답변 기대할게요
감사드려요
주말 잘 보내셔요!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
규칙적인 생활을 해보세요.
제일 중요한게 일을 제대로 하려면 잠이 필수가 되어야 합니다.
정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는규칙적인 습관이 정말 중요합니다.
그리고 하루에 잠은 몇시간 자야하는지 궁금하시다면
보통 6시간 30분에서 8시간 정도가 가장 이상적인 취침 시간이라고 합니다.
어르신들은 4시간 30분이나 5시간만 자도 충분하다고 하지만
하루종일 정상적인 생활을 하려면 최소한 6시간 이상은 자야 몸도 건강해 집니다.
