크레아틴을 먹는데 알약이랑 가루약 뭐가 효과가 좋나요?
크레아틴을 먹는데 알약이랑 가루약 뭐가 효과가 좋나요?알약은 뭔가 흡수가 안될것같아서요.
가루는 물 형태로 흡수가 잘될 것같은데 혹시 잘아시는분 있으신가요? 크레아틴 옵티멈 제품입니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
크레아틴의 경우 근육의 구성성분으로, 운동할 때 드시면 도움 됩니다.
해당 성분은 알약으로 드시나 가루로 드시나 큰 차이 없습니다.
가루로 먹는 경우 충분한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 편하신 제형 구매해서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
크레아틴 제품 복용시 알약이나 가루약이 효과에는 크게 영향을 미치지는 않으며 가루약의 경우 알약에 비해 흡수가 빠르게 일어나기는 하나 복용에 불편감이 있는 경우 알약으로 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
해당 제품은 건강기능식품이므로 제조 공법에 따라 다를 뿐이지 단순히 알약, 가루약 중에 흡수가 더 좋은 것에는 차이가 없습니다. 대부분은 흡수가 되지 않고 위산에 의해 분해된다고 보시면 됩니다. 과학적으로 생각한다면 가루가 표면적이 높아 흡수가 잘되겠지만 그 만큼 분해효소 등에 노출도 쉽습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
크레아틴 알약과 가루약은 선호도에 따라 정해주시면 됩니다.
가루약의 경우 물에 녹여 먹기에 복용이 더 편할 수 있지만
특유의 맛이 싫으신 경우 알약으로 복용하셔도 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
크레아틴은 알약, 가루 둘다 흡수가 잘됩니다. 식후보다는 공복에 드시는것이 좋고 운동전후에드세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
크레아틴은 흡수가 잘되는편이라 가루, 알약 상관없이 드셔도 괜찮아요.
알약을 물에 녹여보면 금방녹아서 차이가 없다는걸 아실거에요.
