건강관리
자두가 갱년기에 좋다는데 어떤 영양소가 있나요?
갱년기 증상이 심한데 자두가 갱년기에도 좋다는 말을 들은것 같아 자주 먹고 있는데 효과가 있는지는 잘 모느겠네요. 자두 어디에 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소화 개선: 자두는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 소화를 도와줍니다. 변비 예방에도 효과적입니다.
항산화 효과: 자두에는 비타민 C와 폴리페놀 등의 항산화 성분이 포함되어 있어, 체내의 자유 라디칼을 제거하고 노화 방지에 도움을 줍니다.
면역력 증진: 자두에 포함된 비타민과 미네랄이 면역력을 높여주어 감염 예방에 기여합니다.
체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 체중 관리에 도움을 주며, 건강한 간식으로 적합합니다.
심혈관 건강: 자두의 섬유질과 항산화 성분이 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.