안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감이 낮다면 우울감이나 무기력이 동반되어 외출이나 활동을 하기 어려울수있습니다.
그렇기에 사람은 자존감을 높이는 것이 매우 중요하다고 볼수있습니다.
글을 읽어보고 제가 자존감올리는 법을 하나 추천해드리려고 합니다.
추천해드리고 싶은 것은 셀프 칭찬입니다.
현재 잘 안되는 것들이 많아서 스스로 많이 부족함을 느낄수 있습니다.
그렇게 하면 더욱 안좋아지는 생각이 들수 있기에 이런 감정을 바꾸는게 좋습니다.
매일 거울을 보고(안보셔도됩니다.) 나의 장점을 찾아서 칭찬해주세요
매우 사소한것도 좋습니다.(오늘 9시에 일어났네, 부지런하다) 이런 칭찬들을 꾸준히 하시다보면
어느새 자신이 조금 나은사람으로 보이고 면접이나 활동을 할때도 조금더 자신감 있게 할수있을겁니다.
앞으로 좋은 결과들이 많기를 바랍니다.