단순하게 오래 걷기만으로도 힙업이 되나요?

Question

단순히 오래 걷기만 해도 힙업이 되는지 궁금합니다. 아니면 러닝을 해주면 힙업에 효과가 큰지도 궁금합니다. 도움되는 질문 부탁드려요

 · Accepted Answer

안녕하세요걷기 운동만으로 불가능합니다. 걷기는 허벅지 및 종아리 강화에 좋으며, 체지방 감소에 도움을 주죠. 힙업을 원하시면 스쿼트, 런지, 힙 쓰러스트 등과 같은 근력운동을 병행해 주셔야되며, 유산소와 같이 효과를 얻고 싶으시면 천국의 계단이 효과 대박입니다.

라일락향기율22 · Answer

단순하게 오래 걷는것으로 근육이 만들어져 힙업이 되는것은 기대가 너무큰것 같군요 힙을 업시키려면 거기에 대한운동을 하셔야 될듯 합니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.단순하게 오래 걷는다고 해서 힙업은 절대로 되지않습니다.오히려 유산소 운동을하는것이라서 힙이 더 빠지실것입니다.스쿼트같은 운동을 하셔야 힙이 업됩니다.

규군1211 · Answer

걷기만으로는 몸의 운동효과는 한정적입니다.힘업같은 근력이 요구되는 부분은 이에 관련된헬스나 필라테스를 병행하셔야 합니다.

긍정적인나비꽃 · Answer

어떻게 걷는지에 따라서 힙업의 차이가 있지 않을까 싶습니다.힙업이 목적이라고 한다면 다른 운동을 하시는게 더 효과적이라고 생각합니다.

도롱이 · Answer

안녕하세요.오래 걷는 게 힙업에 도움이 되 수는 있습니다만, 걷기만으로 만들기는 어려움이 있습니다. 바른 자세로, 짧은 시간이더라도 제대로 걷는 게 중요할 것으로 생각됩니다.

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