세탁시에 옷에 묻은 볼펜자국이나 음식물 얼룩제거?

직업 특성상 옷에 볼펜자국이 많이묻곤합니다 빨래를해도 잘 지워지질 않더라구요 좋은방법이있을까요? 그리고 옷에 묻은 음식물 얼룩제거법도 알려주시면 감사하겠습니다