소식에 대해서 관심이 많은데요 알려주세요

Question

제가 평소에 밥을 3끼먹고 정상적으로 먹는다고 치면 소식은 적게 먹는건 아는데요

얼마나 적게 먹어야 소식기준인지 궁금하네요? 그리고 소식이 다이어트와 건강에도 도움이 되는지 궁금해요?

Answer 1

소식은 "적게 먹는 것"을 의미하지만, 구체적으로 얼마나 적게 먹어야 하는지에 대한 기준은 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 소식의 양 기준은 개인의 활동량과 대사량에 따라 다릅니다.

Answer 2

사실 소식이랑 기준은 사람마다 조금씩 차이가 있기 때문에 정확하게 얼만큼 먹어야 소식이 된다는 것은 정할 수가 없습니다. 

평상시에 내가 먹는 음식의 칼로리 칼로리보다 70% 또는 50% 정도 드시는 것이 소식일 것 같습니다