발표를 잘하는 방법이나 긴장안하는 방법은 뭐가있나요?

Question

제가 발표같은거 할때 하면 잘하지만 손발이 덜덜떨리더라구요 그래서 발표할때 잘하고 긴장이 안되게 하는 방법이 있다면 알려주시면 감사드리겠습니다!

Answer 1

발표 시작하자마자 손발이 사정없이 덜덜 떨리면 진짜 미치죠

심장이 분당 이백 비트로 폭주하니까, 내 몸인데도 꼭 블루투스로

조정 당하는 로봇이 된 기분이 돼요 ㅎㅎ

목소리는 아주 염소 할아버지처럼 사정없이 갈라지고요

그럴 땐 청중들을 그냥 감자 인형으로 생각하면 마음이 편해져요 (경험담)

발표 전 숨을 깊게 들이마시고 손가락을 꽉 쥐었다 풀면 떨림이 덜해요

완벽한 대본 암기보다 리허설을 딱 3번만 더 해보면 돼요

Answer 2

너무 떨리면 병원에서 진단 후 인데놀 처방 받아보세요. 

경험상 나의 상태에대해 망각하는 방법 밖에 없는 것 같아요. 

그럴려면 단기간에는 약물의 힘을 빌릴 수도 있고

그게 찝찝하시면 비슷한 상황에 많이 노출되는게 방법입니다. 

친구나 가족 앞에서 연습을 많이 해보는 거죠. 

아니면 발표 내용에 몰입해서 사람을 신경 안쓰는 방법도 있는데 그렇게까지 몰입하기 힘들구 아님 자주 거론되는 야채라고 생각해라 다 똥싸는 인간이다 나빼고 다 ㅈ이다!라고 생각하는데 저는 그 생각을 함과 동시에 내가 많이 긴장하고 있구나라는 사실이 자각되어서 큰 효과는 못봤습니다ㅠ

그래서 저는 겁나지 않을때까지 많이 반복해보기 또는 너무 힘들면 인데놀 처방 받기 요렇게 두개 추천드려요. 

Answer 3

안녕하세요 포근한개리입니다.

마인드 컨트롤이 가장 중요합니다.

내가 가장 잘나고 잘한다는 생각으로 발표를 하시면됩니다!!