데드리프트 뽑고 버티고만 있어도 등에 어느정도 가나요

Question

평소엔 그냥 적당한 무게로해서 풀데드 하지만

그냥 하다보니깐 궁금한게 아에 컨트롤할 수 없는 정동의 무거운 무게로 뽑고 최대한 등으로 든다는 느낌으로 수축히면서 버티고만 있어도 등에 어느정도 갈까요?

중량 증가+ 일반데드보단 효율이 안좋겠지만 어느정도 등에도 도움이 될지 궁금해서 질문드려봅니다

Answer 1

제가 알기로는 그렇게 하기만 하더라도

등의 근육에 자극을 주는 것으로 알고 있습니다.

그래도 정확한 것은

전문가와 상의 해보신 다음에

하시는 것을 추천해요.