고민상담
햄복한하루
삶의 의욕이 없을때 어떻게 하면 좋을까요
요즘 저는 삶을 살아가는데 의욕이 없습니다
이럴 땐 어떻게 해야할까요? 맛있는걸 먹어도 그때뿐이고 좀처럼 에너지가 잘 나질 않네요..
8개의 답변이 있어요!
요즘 저도 정말 복잡하고 힘들어 삶의 의미를
계속 되짚어보고있는중입니다.
그러다 웃는 가족과 웃는 강아지.
언제나 밝은 해를 보면서 위안을 받고있어요.
외출해서 날아다니는 새들 상큼초록나무도
보고 강아지는 산책에 즐거워하는 미소
진짜 소확행으로 위로를받아요.
진짜 견딜수있는 만큼의 고통을 준다하니
그런맘으로 오늘도 잘살아보아요.
힘내시고 웃어서 행복함을 느껴보시길♡
맘에 힘을 넣어보시길 바랍니다!
채택 보상으로 27베리 받았어요.
채택된 답변저도 요새 개인적으로 힘든일을 많이 겪어서 경험에 비쳐 말씀 드리면 가볍게 볕이 좋은 주변을 가볍게 도시거나 클래식 음악을 들으시는 것도 도움이 되고, 맛있는 것도 드시면 의욕을 많이 올려 주실 수 있지 않을까 말씀 드려 봅니다.
무엇보다 주변의 응원에 많이 힘이 되어서 저도 응원해 드립니다. 힘 내시고, 힘든 시기는 지나가 보면 잠깐입니다. 화이팅~~
기분전환이 반드시 필요헤 보입니다.
이제 봄이 다가오기도 했구요.
따사한 날씨가 지속이 되고 있는데 경치보러 한번 가보시는건 어떨까요?
경치좋은데가서 맛있는거도 먹고 경치도 만끽하면 기분전환이 되실 수도 있어요.
누구나 말씀과 같이 삶이 무료하다 느껴지는 경우가 있다고 생각합니다. 말씀처럼 지금과 같은 시기에는 여행을 통해 내가 평소 보지못하고 먹어보지 못한 음식들을 통해 기분 전환을 해주시는 것이 도움이 될 것이라 생각합니다
삶의 의욕이 없을때가 장기적으로 지속되는 증상이라면 아마 우울증일 가능성이 높을수도 있습니다.
그리고 저같은 경우에 그런 기분이 느껴질때는 자연에서 힐링을 하는 편인데 주로 등산이나 공원같은 곳을 산책하면서 힐링을 하는 편이고 지금 느끼는 기분이 나아지지 않고 심해진다면
정신과 방문을 추천드립니다.
요즘처럼 의욕이 떨어지는 상태는 누구에게나 올 수 있고, 단순히 의지 문제라기보다 몸과 마음이 모두 지친 신호일 가능성이 큽니다. 억지로 큰 변화를 만들기보다는 하루에 아주 작은 목표를 정하고, 수면·식사·가벼운 산책 같은 기본 리듬부터 천천히 회복하는 것이 도움이 됩니다. 또한 이런 상태가 길어지면 혼자 버티기보다 상담이나 진료를 통해 우울증 여부를 점검해 보는 것도 중요합니다. 무엇보다 “지금은 회복 중인 시기”라고 받아들이고 자신을 과하게 몰아붙이지 않는 태도가 필요합니다.
삶의 의욕이 없을 때는 의식적이라도 내가 좋아하는 활동이나 취미를 붙잡고 활동해 나가는 게 도움이 되어요. 하지만, 아무리 맛있는 걸 먹고 평소 좋아하던 걸 하더라도 의욕이 회복되지 않는다면 심리상담센터의 상담이나 정신건강의학과의 진료 및 검사도 고려해 보셨으면 해요.
삶의 의욕이 없을 때는 무리하게 힘내려 하기보다 작은 일부터 시작하는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면과 가벼운 운동, 짧은 산책이나 햇빛 쬐기가 기분 회복에 도움이 됩니다. 감정을 글로 적거나 믿을 만한 사람에게 이야기하는 것도 좋고 의욕이 장기간 낮으면 전문가 상담을 고려하는 게 안전합니다.