무턱 실리콘 2주 지났는데 운동해도 될까요?
붓기는 거의 빠진 것 같고 입도 잘 벌어지는데 우 할때만 약간 불편한 것 말고 진짜 멀쩡해요
사이클이나 요가, 홈트 해도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 수술 후 회복 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 실리콘 같은 보형물을 삽입한 경우에는 최소한 한 달 정도는 고강도의 신체활동을 피하는 것이 좋습니다. 질문자분께서 이제 막 2주가 지났고, 붓기도 많이 빠지고 일상적으로 입도 잘 벌어지신다고 하셔서 다행입니다만, 아직은 수술 부위 내부가 완전히 안정되지 않았을 수 있습니다.
사이클이나 요가 같은 운동은 무턱 실리콘 수술 후에는 상대적으로 무리가 덜 가는 활동일 수 있습니다. 그러나, 격렬한 유산소 운동이나 갑작스러운 움직임이 포함된 운동은 수술 부위에 자극을 줄 수 있으므로 조금 더 기다리는 것이 안전할 것입니다. 우 할 때 약간의 불편함이 있다는 것 자체가 아직 회복이 완전히 끝나지 않았다는 신호일 수 있어요. 가능하다면, 가벼운 스트레칭이나 걷기부터 시작해 점차적으로 강도를 높여가는 방향으로 진행해 보시는 걸 권장드립니다. 추가로 붓기나 통증이 다시 나타난다면 휴식을 취하고 병원에 문의해 보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
실리콘 수술 후 2주가 지났다면, 운동을 시작하기 전 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 첫째, 붓기가 거의 빠졌다고 해도, 수술 후 몸은 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 먼저 수술한 의사와 상담을 받는 것이 가장 안전해요.
수술 후 4주 정도는 과도한 운동을 피하는 것이 좋지만, 가벼운 운동을 시작하는 것은 허용될 수 있습니다. 특히 사이클, 요가, 홈트와 같은 운동은 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에서 시작할 수 있어요
그러나 우측 턱 부위에서 불편함을 느끼고 있다는 점을 고려할 때, 운동 시 너무 과도한 움직임이나 얼굴에 직접적인 압박이 가는 동작은 피해야 합니다. 예를 들어, 요가나 사이클링에서는 얼굴을 지나치게 구부리거나 턱에 힘을 주는 동작을 자제하고, 수술 부위가 불편하지 않도록 신경 써서 운동을 진행해야 할 듯 해요
강도 높은 운동은 4주 이후부터 점차적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 회복에 맞춰 운동을 서서히 늘려가며 몸의 반응을 체크하세요