분노를 잘 다스리고 나 자신이 정신적 피해를 입지 않는 방법이 있을까요?

직장에서 분노를 유발하는 상사가 있습니다. 화가 나서 말다툼을 하기도 합니다. 분노하더라도 스스로에게 정신적 피해가 일어나지 않는 방법을 알고 싶습니다.