고민상담
일요일 밤마다 잠 자기가 너무 어렵습니다...
일요일 밤마다 잠에 들기가 너무 어렵습니다. 원인은 아무래도 월요병에 따른 스트레스 등 일 것 같은데요. 마인드 컨트롤을 하려고 해도 생각만큼 쉽지가 않네요. 전문가님들의 조언을 구하고자 질문 올립니다. 좋은 방법이나 잠이 잘 올 수 있는 차 등 많은 조언 부탁드려요. :D
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.]일요일은 많은 직장인들이 두려워하는 밤인듯합니다.
월요병을 없애는데 좋은법은 개인적으로는 주말에도 평일처럼 스케쥴을 짜고 활동을 하면 조금 줄어든다고 생각합니다.
월요일이 힘든것은 주말동안 바뀐 생활패턴을 다시 잡으려고 하기때문에 힘들다고 생각합니다.
그렇기에 그런 패턴의 변화를 일정하게 맞춘다면 월요일이 오더라도 도움이 될수있을겁니다.
미흡한 답변이나마 질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.