체지방을 낮추는 제일 효과적인 방법은 멀까요??

Question

안녕하세요 유망한코요테입니다. 인바디를 제 봤는데 체지방이..... 너무 높게 나왔는데 체지방을 낮추는 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다를 수 있지만 체지방을 낮추는데에는

유산소운동을 병행하며 탄수화물 섭취를 줄이는것이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 가장 좋은거는 식단을 조절하는 거랍니다.

식이섬유의 식단을 높이는 것만으로도 체지방을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요