아이가 잘 떄 방 조명은 어느정도가 좋나요?
아이가 잘 때 방은 어느 정도의 조명이 좋을까요? 아이가 밤에 잠을 잘 못들어서 조명을 어떻게 하면 좋을지 모르겠습니다. 꿀팁 부탁합니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잘 때 방의 조명은
어둡게 하는 것이 좋아요.
그 이유는 방 안이 어두워야 지금은 밤잠을 자야하는 시간 이구나 라고 인지를 하면서 밤잠을 들 수 있기 때문 입니다.
중요한 것은 밤잠 수면 루틴을 형성해 주는 것이 좋겠습니다.
그 이유는 루틴을 형성해 주면 그 흐름대로 일정한 패턴을 유지하는데 도움이 되기 때문 입니다.
안녕하세요.
조명의 경우, 아이가 불안감을 느끼지 않는다면 아예 꺼도 된다고 생각은 합니다. 다만, 아이가 두려워 하고 아직 어둠을 무서워 하고 있다면 조금만 밝게 해서 자게 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이 방은 어두운 상태가 가장 좋습니다. 부드러운 밤빛이나 스탠드 조명을 사용해 불안감을 줄이고, 편안한 수면 환경을 만들어 주세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
아이 밤의 조명은 어두운 상태가 좋습니다. 부드러운 밤빛이나 세미 조명을 사용해 안정감을 주고 깊은 잠을 유도하세요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 밤에 잠에서 깨거나 불안해하는 경우, 밤에 사용할 수 있는 작은 야간등을 설치하는 것이 유용합니다. 이 경우 조명의 밝기느 ㄴ최소화하여, 아이가 쉽게 다시 잠들 수 있도록 도와줍니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
일반적으로 아이가 잘 때는 방이 어두운 것이 좋습니다. 어두운 환경은 멜라토닌의 분비를 촉진하여 깊은 잠을 유도합니다. 가능한 ㅎ나 자연광을 차단할 수 있는 커튼이나 블라인드를 사용하세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 수면 환경은 어두운 방에서 더 잘 자는 경향이 있습니다. 완전한 어둠을 유지하는 것이 이상적입니다