비타민, 영양제 먹는 시간 ?
비타민B, C
유산균
마그네슘(아연포함)
프로폴리스
각 각 먹는 시간 ? 순서? 알려주시면 감사합니다.
공복에 먹는지 아침식후에 먹는지 오후에 먹는지 자기 전에 먹는지 등등 최대한 자세히 알려주시면 감사합니다!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 드시면 됩니다.
비타민 B는 위장장애 유발 때문에 식후를 추천하고 밤보다는 낮이 좋습니다. 밤에 먹으면 가끔 수면 장애를 유발하기도 합니다. 점심 식후가 좋아보입니다.
비타민 C도 위장장애 있어 식후를 추천하는데 시간은 상관없습니다. 점심에 비타민B랑 같이 드시면 되겠네요.
마그네슘도 위장장애 있을 수 있어 식후가 낫고 저녁에 드시는게 조금이나마 더 좋습니다.
프로폴리스는 본인이 선택하셔서 아무때나 복용 가능합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 해당 영양제 및 건강기능식품을 드시는 시간대는 없습니다. 물론 프로폴리스나 유산균은 식전에 드시는 것이 흡수에 도움이 된다고 하나 드셨을 때 메스꺼움 및 불편감이 있다면 식후에 드시라고 합니다. 따라서 해당 영양제 및 건강기능식품을 모두 식후에 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
각 각 먹는 시간 ? 순서? 공복에 먹는지 아침식후에 먹는지 오후에 먹는지 자기 전에 먹는지 등등 최대한 자세히 알려주시면
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아침식후 - 비타민B, C / 활력위해 프로폴리스
공복 - 유산균 / 효과가 가장 좋게
저녁 - 마그네슘(아연포함) / 숙면에 도움
이렇게 드세요
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 아침공복시에 드셔주시고 프로폴리스는 유산균과는 시간차를 두는게 좋으므로 점심식후에 드셔주시고 비타민 B C는 아침식사후 또는 점심식후에 드셔주시고
마그네슘은 저녁또는 자기전에 드셔주시면됩니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아침식사하고 영양제를 한꺼번에 드셔도 됩니다. 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 드실필요없습니다. 공복에 드시면 위장장애가 심해질 수 있으니 식후에 드세요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B, C
유산균
마그네슘(아연포함)
프로폴리스
식후에 복용하시면 됩니다.
위장장애가 있을 수 있기 때문입니다.
공복에 먹는 것은 추천하지않습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
유산균의 경우 현재까지 공복에 먹는 것이 좋다는 연구들이 많기 때문에 공복에 드시는 것을 권해드리며 나머지 약의 경우 아침 혹은 점심 식후에 복용하는 것을 권해드리고 싶습니다. 순서는 크게 의미가 없기 때문에 복용편의성에 맞추어 복용하시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B는 야간에 수면을 방해하기쉽기에 오전중을 권해드리며 마그네슘은 수면보조효과가 있어서 저녁섭취를 권해드립니다. 비타민C, 유산균, 프로폴리스는 아무때나 드셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복 : 유산균
아침 식후: 비타민B
점심 / 저녁 식후:비타민C / 마그네슘 (+아연) / 프로폴리스
복용하시면 됩니다. 비타민B군 중 활성비타민이 없을 경우 아침 / 점심 빈속에 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없긴 합니다.
흡수율적인 측면을 고려해보자면 비타민과 프로폴리스는 아침식후에 드시고 유산균은 아침공복, 마그네슘은 저녁식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아침공복 : 유산균/마그네슘아연
2. 식후 : 비타민B/C/프로폴리스
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 마그네슘/아연은 흡수율 낮아서 공복에 드셔야 합니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다. 아침/저녁 상관없습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
1. 아침 공복 : 유산균
2. 아침 식후 : 비타민B, C, 프로폴리스
3. 저녁 식후 : 마그네슘
유산균은 위산에 사멸될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
비타민B, C는 위장장애가 발생할 수 있으므로 식후 복용이 좋으며, 에너지대사에 관여하기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.
마그네슘은 식후 복용이 흡수율이 좋으며, 근육을 이완시키는 작용으로 인해 나른하거나 졸릴 수 있으므로 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드리며 유산균과 프로폴리스는 2시간 이상 간격을 두고 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아침 공복 or 자기전 : 유산균
아침 식후 : 비타민B,C , 마그네슘, 프로폴리스
영양제를 드시는 시간과 방법에 정답은 없습니다만 이렇게 드시면 무난합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
나눠드시는게 어렵지 않으시다면 아래와 같이 추천드립니다.
아침 공복 ▶ 유산균
아침 식후 ▶ 비타민B, 비타민C
저녁 식후 ▶ 마그네슘, 프로폴리스
귀찮다면 아침 식후 한꺼번에 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유산균은 공복에, 나머지 영양제들은 모두 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다. 시간대는 정해져 있지 않으나, 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
