생활
운동할때 속이 안좋아지는데 나아지는 방법..0
제가 아침에 7시에 필라테스를 하는데 상체운동을 하게되면 막 토기가 올라와서 수업중간에 화장실에서 토기를 좀 누르고 옵니다.. 하체운동할때 엎드린자세하면 좀 힘들고 다른때는 또 아무렇지도 않아요
제가 아침일찍이라 아무것도 안먹고 운동해서 그런건가요? 아님 극강으로 힘들어서 초반에는 원래 그런걸까요? 이게2,3번 반복되니까 나름 스트레스에요ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행운쨩입니다.
아침에 운동 하시는게 무리해서 그런건 아닐까요?
아니면 무리한 동작이라든가 .
사람마다 체형이나 몸의 특성이 틀리지요 .
편안하고 간단한 모닝 식사 정도 권하고 싶네요 .
평소 식습관을 모르니 뭐라 말을 못하지만
역류성 식도염 이라든가 그런게 있어도 그렇고
속이 안좋아도 그럴수 있고 호흡이 반대로 되어도 그럴수 있어요 .
제 개인의 경험이니 100% 믿지는 마시고
조언 정도로만 이해 하시면 감사합니다
도움이 되었으면 합니다.
안녕하세요. 완벽한청설모28입니다.
혹시 기상하시자마자 바로 운동을 하러 가시나요? 아직 몸이 깨지 않은 상태에서 무리한 운동을 하시게 되면 구역질을 하실 수도 있습니다.
운동 시작 1시간 전에 일어나셔서 따뜻한 물 한잔 마시고 가시면 괜찮아지실 거에요.
