아침에 이것들이 영양잡힌 식단인지 궁금합니다.

Question

우유 + 그레놀라 시리얼 + 요거트 + 토스트 (잼)

건강을 지키고 스트레스에서 벗어나기위해 아침에 균형잡힌 식사를 하라고 권고하는데 저렇게 먹으면 영양적인 부분으로 괜찮을까요?

그레놀라가 어디에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

전체적으로 당류와 탄수화물이 높아보입니다.

그래놀라를 드시러면 당류가 낮은 제품을 드시기라며

토스트나 그래놀라를 줄이시고 단백질 급원을 추가하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유와 시리얼 그리고 요거트 와 토스트

이 둘 중에 한가지 조합을 빼시고 과일이나

견과류를 넣어서 주시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

같은 영양소가 중복이 되는 거 같습니다