학문
바소프레신은 어떻게 하면 자연스럽게 조절할 수 있나요?
안녕하세요. 바소프레신이 수분 균형뿐만 아니라
신뢰감에도 영향을 준다던데
생활습관이나 음식으로 자연스럽게 조절하거나
균형을 맞추는 방법이 있다면 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.
바소프레신은 내분비계 물질 중 하나로 수분의 균형을 조절할 뿐 아니라 삶의 안정감을 조절하는 호르몬으로 알려져 있습니다.
바소프레신이 분비되는건 채내의 수분 균형이 깨어졌을 때 이기 때문에 이러한 바소프레신을 자연스럽게 유지시키기 위해선 수분이 부족해선 안됩니다.
항상 충분한 수분을 유지시켜 채내의 바소프레신 농도를 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 과도하게 수분을 흡수해도 이러한 바소프레신의 농도가 변화할 수 있으므로 특히나 수면전 다량의 수분섭취는 피하는 것이 좋습니다.
또한 다른 호르몬과 마찬가지로 충분한 수면의 양과 질이 요구되며 규칙적인 운동이나 스트레스 관리 역시도 필요합니다.
그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)