소식자 되는 법 ㅠㅠ 저 너무 많이 먹어요

저 진짜 대식가인데요 쯔양만큼은 아니지만 5-6인분은 먹는 것 같아요 약간 폭식에 가까운…? 절제하는 게 너무 어려워요 소식하면 건강에도 좋나요?