오늘 발표인데 안 떠는 방법 알려주세요~

Question

오늘 발표인데 안 떠는 방법 알려주세요~

제가 오늘 발표인데 효과적인 방법 부탁드려요!

우선 청심환 액체로 마실건데,

공황도 있어 걱정이네요ㅜ

Answer 1

저는 한두명정도만 쳐다보면서 하는 편이에요!

일단 내가 여기서 짱이다하는 마음을 먹고

시선을 너무 한군데만 두면 이상하니까

두명정도를 정해두고 그사람들을 보면소 하는편이에요!

생각보다 그렇게 한두명에게 집중하면 조금 덜 떨리더라고요!

Answer 2

저는 제가 제일 잘났다고 최면걸고 시작합니다

내가 실수해도 잘났는데 너네가 뭐 어쩔겨? 이런 마인드로

하시면 긴장도 자연스레 풀리면서 실수도 적어지더라고요

내 앞에 있는 사람들을 다 내 아랫사람이다 생각하고 난 너네를 위해 강연하는거야 ㅇㅋ? 이런 마인드로 해보십쇼!

Answer 3

발표할 때 앞에 있는 사람들 얼굴을

사람 얼굴이 아닌 감자라고 생각해보세요.

사람이라는 인식만 없어져도 많이 나아지더라고요.

소리가 나면.. 음.

감자에 전선 연결해서 전구 키는 실험도 있잖아요.

그런 비슷한거라고 생각하죠.

저건 그냥 전기 만드는 소리내는 감자인겁니다.

그렇게 생각하면 긴장이 아니라 웃음도 나오더라고요.

Answer 4

사람들을 쳐다 보지 말고 특정 포인트를 몇 군데 정해서 그곳만 바라보고 발표해보세요.

그리고 발표는 자신이 아는 것을 남에게 가르쳐주는 것이기 때문에 너무 부담가지지 마시고 편안하게 아이들 가르쳐준다고 생각하고 해보세요.

Answer 5

오늘 발표라면 긴장을 없애려고 하기보다 긴장을 관리하는 것이 가장 효과적입니다. 발표 전 긴장은 대부분의 사람들이 겪는 자연스러운 반응입니다.

발표 직전에 해보세요.

30초 동안 천천히 숨 쉬기: 4초 들이마시고, 6초 내쉬는 것을 5번 반복하세요. 심박수가 안정되는 데 도움이 됩니다.

Answer 6

그냥 아무생각없이 푹 주무시고 발표시간 맞쳐서 일어나심이 좋을듯 해요 아니면 취미활동 및 맛집탐방갔은거 하시며 시간 본거심 더 도움될듯해요