생활
집중력에 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 아이가 뭘 하더라도 집중을 잘 못하는데, 혹 집중력에 도움이 되는 음식이 있을까요? 아니면 집중력을 향상 시키는 좋은 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
땅콩도 좋고
그나마 정신집중은 본인 스스로의
의지가 중요하죠
비타민 씨가 많이든
음료나 과일도 권합니다
안녕하세요
집중력에 도움되는 음식은
견과류
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는
오메가-3 지방산과 비타민 E가
풍부하게 들어있습니다.
이들은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을
강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다크초콜릿
코코아 함량이 높은 다크 초콜릿은
항산화물과 카카오 폴리페놀을 함유하고 있어
혈류를 증가시키고 뇌 기능을
개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생선
연어와 같은 지방이 풍부한 생선은
오메가-3 지방산을 제공하여
뇌 기능을 개선하고 집중력을
증가시킬 수 있습니다.
토마토
토마토에는 리코피닌이라는 항산화물이
함유되어 있어 뇌 건강을 촉진하고
집중력을 높일 수 있습니다.