아침에 일어나서 기지개를 켜는 것은 어떤 도움이 되나요 ?

Question

안녕하세요 ^^

저는 기지개를 켠다면 조용히 크지않게 상처만 켜거나하는데 남편은 기지개를 한번 켤때는 몸을 부르르 떨면서 전신을 쫙펴고 엄청나게 큰 소리를 내서 켜는데요 , 이렇게 전신 기지개를 쫙 켜주면 우리 몸에 좋은 점이 어떤게 있을까요 ??

Answer 1

아침에 일어나 기지개를 켜면 팔, 다리, 척추 등을 움직여 혈액순환을 원활하게 하고, 근육과 장기에 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 장기적으로는 척추를 바로 펴고 올바른 자세를 갖게하며 허리 통증예방에도 도움이 됩니다.

Answer 2

아침에 일어나서 기지개를 펴주면 활력을 주고 자면서 굳거나 긴장된 몸을 풀어준다는 점에서 유연성을 길러 주는 데에 도움을 줄 수 있을 거라 생각됩니다.

Answer 3

뭉친 근육을 풀어주고, 피가 더 순환이 잘되게 도와줍니다. 뭉친근육을 풀어주면 움직일때 부담을 줄여줘서 이동이 쉽습니다.!!