고민상담
저녁먹고 바로 잠이 와서 매일 자다가 깹니다.
매일 그러는데 왜 그런지 모르겠어요.
커피 마셔도 안되고...
문제는 깨고나면 배가 꺼져서 뭔가를 먹고 싶어지는 것...
먹고나면 늦게 자게 되네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한자라137입니다.
우선 자다가 깨는게 습관이 되신 것 같아요
깨서 배고픈게
아니라 배고파서 깨신 것 아닐까요?
저녁에 든든하게 드시고 자보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 빨간참고래187입니다.
취침을 하시기전에 항상위가 비워져있는것이 좋습니다. 위에 음식이 있는상태로 잠이 들면 신체는 온전히 회복에 집중하기보다는 소화에 신경을 써서 잠도 빨리깨고 잠을자도 피곤합니다. 식후 잠을 자는습관자체를 변경하셔야될듯합니다.