한숨쉬는 이유 한숨쉬는 버릇 고쳐야할까요 ??

Question

한숨쉬면 어른들이 복달아난다고 하시는데

저는 저도모르게 자주 한숨을 쉬어요 ...

깊은한숨 얕은한숨 둘다요 !!

그냥 길 걸어가다가도 문득 힘들어요

나 왜이렇게 열심히 걸어가지 ?? 하면서

맥이 풀려버려요 ㅎㅎ

그냥 행동 움직임 모든 가능을 다 놔버리고 싶을때도 있어요

Answer 1

저도 자주 그래서 지적을 받은 부분이라.. 공감이 되네요 심지어 전 만성비염으로 항상 코가 막혀 습관처럼 한숨을 쉬게 되었어요 지금은 수술하고 많이 좋아졌지만 답답하고 힘들때면 한숨이 푹푹.. 단전에 힘을 주고  들이마시고 내쉬는 쉼호흡을 해보심이 어떨까요

Answer 2

한숨이 자꾸 나오는 건 진짜 버릇이라기보다 몸이랑 마음이 피곤하거나 스트레스 쌓였을 때 자동으로 나오는 반응에 가까워요 숨을 길게 내쉬면서 긴장을 조금 풀어보려고 하는 거라서 깊은 한숨 얕은 한숨 둘 다 사실 몸이 힘들다는 신호일 가능성이 커요 그래서 무조건 나쁜 버릇이라서 억지로 고쳐야 한다기보다는 왜 요즘 내가 이렇게 쉽게 지치는지 그 부분을 같이 보는 게 더 중요해요 그리고 걷다가 갑자기 힘 빠지고 다 놔버리고 싶다는 느낌이 드는 것도 단순한 귀찮음이라기보다 에너지가 떨어졌을 때 흔히 생기는 생각이에요 특히 스트레스가 많거나 쉬는 시간이 부족하면 그런 생각이 더 자주 올라오기도 해요 한숨을 완전히 참으려고 하기보다는 일단 내가 지금 좀 지쳤구나 하고 인정해주고 잠깐이라도 쉬는 시간을 의식적으로 만들어보는 게 좋아요 걷다가 그런 생각 들면 잠깐 멈춰서 물 한 번 마시거나 숨을 짧게 천천히 들이쉬고 내쉬는 것만 해도 좀 달라져요 그리고 계속 그런 느낌이 오래 이어지면 그냥 성격 문제가 아니라 컨디션 문제일 수도 있어서 생활 패턴이나 수면도 한번 같이 점검해보는 게 좋아요 한숨 자체를 억지로 없애려고 하기보다는 몸이 보내는 신호라고 생각하고 좀 쉬어줘야겠다 이렇게 받아들이는 게 더 현실적으로 도움이 돼요!

Answer 3

한숨=긴장완화와 호흡을 조절하는 기능이다

너무 자주 쉬거나 피로,우울감,무기력이 나타날 수 있으므로

심리상태 ,습관을 점검할 필요가 있어요

Answer 4

그런데 한숨을 깊이 내쉬어주는게 스트레스해소에도 조금 영향이 있다는 영상을 본적이 있는거 같아요.

긴장을 완화하는데에도 도움을 주구요.

그렇게 나쁜것만이 아니긴합니다.

길가거나 혼자있을때에는 때로 깊이 내쉬어주는거도 좋은거같아요.

Answer 5

한숨을 쉬는게 본인에게 도움이 된다면 크게 나쁠건 없다고 봐요. 깊게 호흡하는게 마음에도 안정이 되고 산소 공급도 되고 좋잖아요. 단지 남들이 말하는건데, 어른들 앞에서만 조심하면 별 문제 없다고 봅니다.