피로골절 회복방법에 대해서 궁금합니다
자주 달리기를 하는데 피로골절로 인해서 최근 많이 힘이 듭니다. 정강이 부분이 걸을때마다 망치로 치는 느낌이 들어요 피로골절이 맞다면 빠르게 회복할 수 있는 경우를 알려주세요 도움이 되는 음식도 감사합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
피로골절은 골절에 속하며 골절이 맞다면 일반 골절과 동일하게 치료합니다. 그러므로 먼저 골절 소견이 보이는지 내원하여 진료를 받아보시고 피로골절이 있다면 고정 후에 골유합을 기다려야 합니다.
안녕하세요.
피로 골절에서 가장 중요한 것은 결국 안정이 중요하며 마사지나 진통제 복용도
좋은 방법이 되지만 통증을 느낄 때까지 거동이나 운동은 자제하는 것이 좋습니다.
가벼운 스트레칭, 걷기 등은 문제가 되지 않으며 4주간은 조깅은 피하는 것이 안전
합니다. 음주, 흡연과 염증을 악화시킬 수 있는 고기 등의 고지방식이나 과식을
피하는 것이 좋으며 비타민 D, 칼슘의 복용과 두부, 콩, 유제품, 닭고기 등의 단백질
은 골절 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
안정을 취하는 방법, 부목이나 석고 교정을 하는 방법 등이 있습니다. 치료는 약물 요법과 물리 치료를 병행할 경우에는 대부분 4주 정도면 좋아집니다. 피로 골절에 좋은 운동으로는 물속에서 걷기, 수영, 저 강도의 고정식 자전거 타기 등이 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
골절이 있다면 원인이 무엇이든 간에 해당부위를 쉬게 해주셔야 합니다. 완전히 골절부위가 접합되고 호전될 때까지 수주가 걸릴 수 있으며 그동안은 운동은 자제하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
피로골절이 맞다면 치료는 휴식입니다. 결국 반복되고 지속적인 자극에 의해서 뼈에 문제가 생긴 것이라서 쉬면서 뼈가 다시 붙기를 기다려야 하지요. 빠른 회복은 없습니다. 음식도 별로 도움이 되지 않아요. 깁스를 하고 쉬는 것이 최선입니다. 질문자의 경우 골절이 아닐 가능성도 있을 것 같아요. 일단 X-ray를 찍어보시고 뼈에 문제가 없다면 근육통을 해결하기 위해 휴식을 취하는 것이 필요하지요. 골절이면 오래 쉬고 근육통이면 조금 덜 쉬어도 됩니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
피로골절이 발생하였다면 활동량을 줄이고 시간이 지나면 대부분 큰 문제 없이 회복됩니다. 다만 정도에 따라서는 깁스를 하거나 수술적치료가 필요한 경우도 드물게 있으니, 정형외과에 내원하여 상담하시길 권유드립니다.
피로골절도 결국에는 골절이 생긴 것인데, 골절에 대해서 빠르게 회복할 수 있는 방법은 회복을 할 수 있도록 추가적인 자극을 주지 않는 것입니다. 즉, 환부를 사용하지 않는 것입니다. 정강이 부위에 피로골절이 있는데 계속 뛰면 나을 것도 낫지 않습니다. 최대한 아픈 부위를 사용하지 마시길 권고드립니다. 음식은 크게 관련 없습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
피로골절은 층분히 휴식을 취해주어야 합니다.
해당부위로 체중부하를 최대한 줄여주어야 하구요.
골절을 유발한 활동은 이후에도 하면 안되겠습니다..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
정강이 부위 피로골절은 불유합이 되거나 완전 골절로 진행이 잘되는 피로골절입니다.
그냥 자가진단을 할것이 아니라 정형외과 방문하시고 치료를 받으시는게 맞겠습니다.
처음 10일 정도는 체중부하 없이 목발을 사용하는게 맞고 6주정도 보전적 치료를 해볼 수 있겠습니다.
보통 1-2개월 정도의 회복기간이 필요합니다.
회복을 빠르게 해줄 수 있는 음식은 따로 없습니다.