정강이 앞쪽 통증이 심할 땐 어떻게 해주는게 좋나요?

양쪽 정강이쪽으로 굉장히 피로하면서 아리는 듯한 통증이 있습니다. 유독 많이 걸은날 그런 거 같은데 이럴 땐 어떻게 피로를 풀어주면 좋은지 궁금합니다.