햄스트링 부상시 회복방법은요?

햄스트링(허벅지 뒷쪽) 부상시 빠르게회복하기위해서

해주면 좋은게 어떤게있을까요?

냉찜질 온찜질 가벼운 스트레칭

타박상연고나 물파스등 궁금합니다

부황침을이용해서 피를빼주는것도 좋은지요?