생활
햄스트링 부상을 예방하는 스트레칭에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 최근 허벅지 뒤쪽 근육에 약간의 손상이 찾아와서 걷기에 불편한데, 평소 이를 예방하기 위해선 어떤 스트레칭을 해주면 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 어떤 운동을 하시던지 간에 스트레칭으로 온 몸을 전체적으로 풀어줄 필요가 있습니다. 그리고 아침 일어나셔서도 간단하게 몸을 풀어주면 도움이 되는데, 햄스트링 같은 경우 허벅지 근육을 이완 시킬 수 있는 자세로는 누워서 다리를 곧게 하고 살짝 들게 한 다음 발바닥을 머리 쪽으로 젖히게 되면 허벅지 뒤에 자극이 되어서 도움이 될 것입니다.