몇년전 무리한 운동을 하다 허벅지 뒷근육 햄스트링을 다친이후로 조금만 강도를 높여서 운동하면 어김없이 햄스트링쪽이 뻐근해지는것을 느끼는데요
평소에 햄스트링 예방을 위한 운동법이나 좋은 영양제 등이 있는지 궁금합니다
