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근면한하마253
근면한하마253
24.04.01

표고버섯은 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

표고버섯은 비타민과 미네랄이 매우 풍부하고 필수 아미노산까지 많이 함유되어 있어 면역력을 강화하는 최고의 식품이라고 불리기도 하는데요, 표고버섯은 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

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4개의 답변이 있어요!
  • 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도
    봄여름가을겨울 동화속 은빛파도
    24.04.02

    안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

    표고버섯 효능으로는 면역 시스템 강화, 항산화 작용, 항암 작용, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 소화 건강 개선 등이 있습니다.

  • 안녕하세요. JUNTAS입니다.


    표고버섯은 맛있고 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 이 버섯은 한국, 중국, 일본에서 오래 전부터 약용으로 사용되어 왔으며 쫄깃한 식감과 고기 맛이 난다고 해서 다양한 요리에 활용됩니다. 그럼 표고버섯의 효능과 효과를 살펴보겠습니다.


    1.면역력 향상: 표고버섯은 면역력을 개선하는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 6개월간 표고버섯을 섭취한 사람들은 면역력이 개선되었다고 합니다.


    2.고혈압 개선: 표고버섯에 함유된 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 말린 표고버섯을 1일 50g씩 일주일간 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치가 10% 정도 낮아진다고 합니다.


    3.항암 효과: 표고버섯에 함유된 레티난 성분은 암세포의 증식을 억제하는 항암 작용을 가지고 있습니다.


    4.뼈 건강 개선: 표고버섯은 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.


    5.체중 감량: 표고버섯은 적은 양으로도 높은 포만감을 주면서 식욕을 낮추는 효과가 있습니다.


    6.두뇌 건강 개선: 표고버섯에는 두뇌 건강에 이로운 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있습니다.


    7.피부 건강 향상: 표고버섯에 함유된 셀레늄은 피부 트러블을 개선하는데 도움이 됩니다.


    표고버섯은 안전한 식품 중 하나이지만, 레티난에 민감한 체질이라면 피부 발진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 표고버섯을 구입할 때 생 표고버섯과 말린 표고버섯의 영양성분 차이를 고려해 선택하시면 좋습니다

  • 안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

    표고에는 여러성분이 있습니다

    특히 황산화 성분이 풍부하여 피로회복 및 암예방에 좋은걸로 알고있습니다

  • 안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.표고버섯을많이드시면암도예방한다는소릴들었어요 꾸준히계속드시면영양소많이들었으니 감기예방에도효과있을거예요