계단 오르내릴때 무릎통증이 있어요

후덕****
2023. 03. 09. 09:32

계단 오르내릴때 무릎이 아픈데요

특히나 한쪽이 그렇네요

올라갈때 보다 내려올때가 더 아픕니다

이유가 뭘까요?

왜 내려올때 더 아픈건가요?


총 4개의 답변이 있어요.

원래 올라갈때보다 내려올때 무릎에 무리가 더 많이 갑니다.

내려올때 무게 중심이 앞으로 쏠리다 보니 무릎에 무리가 더 가요.

운동으로 계단을 올라가는 것은 좋으나

내려올때는 엘리베이터를 이용하는 것이 좋습니다.

2023. 03. 09. 10:11
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    안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

    계단 오르 내릴때 무릎통증이 심한건 연골이 많이 안좋아서 그렇습니다. 걷는 운동을 많이 하면서 연골에좋은 음식이나 영양제를 드시기를 바랍니다

    2023. 03. 09. 09:48
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      안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.

      계단오를때는 하중이 인실리니 안아픈거구요.

      내려올때는 하중이 다리로 쏠리니 아픈거에요.

      그래서 계단 운동할때는 거러서 올라가고

      엘베타고 내려오고 합니다.

      2023. 03. 09. 09:40
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        안녕하세요. 굉장한왜가리148입니다.

        계단을 내려오실 때는 무릎에 하중이 있을 수 밖에 없습니다. 웬만하면 내려오실 때는 엘리베이터와 계단손잡이를 활용하시고 올라가실 때는 뒤꿈치부터 닿도록 주의하셔서 올라가시면 됩니다

        2023. 03. 09. 09:39
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