안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍하게 비추는 날씨에는 밖에서 조금만 돌아다녀도 땀이 나기 쉽고 금방 체력이 소모되는 것 같습니다. 실내에서도 에어컨이나 선풍기를 틀지 않으면 후덥지근해서 불편함이 있습니다. 그러다보니, 실내에서 에어컨은 거의 필수로 틀어놓게 되며, 차가운 바람을 세다보니 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 무더운 바깥에서 시원한 실내로 들어오는 등 실내외 온도 차이가 크면 신체 내 체온을 일정하게 유지하려는 조절 작용에 부하가 걸리며, 전반적인 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력이 떨어진 상태에서 찬 바람에 장시간 직접적으로 노출되면 기침, 인후통, 근육통, 두통, 어지러움, 무기력감, 피로감, 복통, 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 에어컨 바람은 실내를 건조하게 만들므로 호흡기 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 그러므로, 냉방병에 걸리지 않기 위해서는 실내 온도를 너무 낮추지 않아야 하며, 찬 바람이 직접적으로 몸에 닿지 않도록 주의가 필요합니다. 시원한 바람이간접적으로 방을 선선하게 만드는 것이 필요하며, 실내 습도가 너무 내려가지 않고 5~60% 정도를 유지할 수 있도록 신경쓸 필요가 있습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강을 잘 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.