안녕하세요 날씨가 덥지만 산에 갑니다 물을 많이 마시는게 좋을까요?

Question

안녕하세요

날씨가 덥지만 운동은 해야하니 산에 갑니다.

물을 미지근하게 가지고 다니는는데 400미리에 담아서 다닙니다

정산까지 마시지않고 올라갑니다

정산에서 반쯤 마시고 다 내려와서 마시는데요

등산하는 중간에 많이 마시는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

땀이 많이나서 수분손실에 심한 날에는 400미리정도면 부족할 수도 있습니다. 저는 500ml2병을.챙겨가서 같이 먹었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

여름에는 땀으로 배출되는 수분이 매우 많기 때문에 평소보다 물을 1.5배는 가져가는 게 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 돈꽃돼지3100입니다.

평소보다 많이 마셔야 합니다

저도 산에를 다니지만 요즘같은 날씨는 더욱 갈증을 일으킵니다

Answer 4

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

여름철에 등산하는 경우에는 물을 자주 마셔줘야 합니다. 마시고 싶지 않은데 억지로 마실 필요까진 없지만 목이 마를 때는 꼭 마셔주는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

여름에는 땀도많이나고 체력고갈이 심하니 평소두배는 물의양을 준비해서 드셔야 합니다.

그리고 오이도 가져가셔서 수분보충에도움되니 참고하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 선량한콜리158입니다.등산하는중간에 많이는 아니거 목을 축이는 정도만 하시는게 좋고 정상에사 휴식때 어느정도 드셔도 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 화사한검은꼬리153입니다.

저는 등산을 즐기지는 않지만 매일 3킬로정도늘 걷는 운동을 합니다

물은 여름에는 적당히 섭취를 해주는게

좋습니다

하지만 그렇다고 순간적으로

많은 양을 섭취하면 위에 부담을 줘서

오히려 좋지 않습니다

Answer 8

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게

좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고..

조금씩 마셔도 갈증 안납니다.