보통 자신이 스트레스를 받고잇다없다는 몰로 판단하나여?

Question

사람들 마다 본인이 스트레스를 받고잇는지 안받고잇는지 구분을 모하는경우가 잇던데여.

각자 자신이스트레스를 받고있다업다는 ㅇ몰루판단들하고잇는지 궁금해여?

Answer 1

내 스스로 스트레스를 받고 있다고 느끼는 경우는 감정 컨트롤이 안되어서 화가 잦거나 모든 일이 의욕이 없어집니다.

그리고 신경을 쓰니 자연히 소화기능도 떨어지더라구요. 잠도 잘 못이루고 숙면을 못취하는 것 같습니다. 만병의 근원이 스트레스인 것 같습니다. 요즘에는 스트레스를 운동을 땀흘리게 해서 풀고 있습니다. 누구나 받는 스트레스이지만 어떻게 풀고 사느냐가 중요한 것 같습니다.

Answer 2

저 같은 경우에는 보통때보다 많이 먹느냐로 따집니다

저는 스트레스 를 받으면 식욕이 확 늘거든요

그래서 몸무게가 늘던 야식을 많이 시키면 알수 있어요

Answer 3

사람마다 스트레스 받는 정도에 따라 증상이 다 다를 것 같기는 합니다.

보통은 머리가 아프거나 속이 좋지 않거나, 감정적으로 화가 난다거나, 지속적으로 생각나면서 머리가 아프거나 하지않나 싶습니다.

개개인마다 또는 정도에 따라 다 다르긴하겠지만 개인적으로는 이런 것 같아요.

또는 무기력해지고 우울해질 수도 있고요.

Answer 4

안녕하세요. 개인적인 기준으로는 열이 갑자기 올라오고 생각이 혼잡해질때 스트레스가 극심한거 같아요. 갑자기 뭔가 몰려오고 이러면 너무 혼잡해지고 기운이 다 빠지더군요

Answer 5

자신이 스트레스를 받고 있는지 없는지 판단하는 기준은 사람마다 약간 씩은 다를 것 같기는 하지만

보통 내 감정이 평소보다 격해지는 상황에서 스트레스를 받고 있다고 생각할 수 있을 것 같습니다.

Answer 6

스트레스는 외부 자극이나 변화에 대한 신체적, 정신적, 행동적 반응을 의미합니다. 적절한 스트레스는 집중력을 높여주지만, 과도한 스트레스는 신체적, 감정적 문제를 유발할 수 있습니다. 디스트레스(distress)는 자신의 목표에 집착해 과도하게 자신을 혹사시킬 때 발생하며, 장기적인 무기력증과 의욕상실로 이어질 수 있습니다 보통 집중력이 많이 흐트러 질때 생기는거 같습니다

Answer 7

사람마다 스트레스 느끼는 정도나 반응이 달라서 본인이 스트레스에 노출되어 있는지 모를 수 있어요. 스트레스가 심한 상태인지 판단하려면 신체적, 행동적, 심리·감정적 증상을 체크해보는 게 좋아요. 예를 들어, 숨이 막히거나 불면증, 두통, 목이나 어깨 결림 같은 신체 증상이 나타날 때, 반론이 많아지거나 말수가 줄고 짜증이 늘어나는 행동 변화가 있을 때, 또는 흥분하거나 우울하고 집중력이 떨어지는 심리적 변화가 나타날 때는 스트레스 수준이 심각할 가능성이 높습니다.