사람에 대한 악감정을 지우는 방법 있을까요??

Question

요즘 들어서 회사에서 꼴불견인 사람이 있습니다. 그냥 무시해야지 하는 생각을 하면서도 그 사람 생각만 하면 열받네요. 자꾸 눈에 띄어서 그런듯 하는데 어떻게 해야 이 악감정을 다스릴수 있을까요??

Answer 1

저도 질문자님이랑 비슷한 고민을 하고 있습니다. 일을 관두었는데도 안좋았던 기억들이 계속 생각나더군요. 가끔 그럴떄 보면 복수보다간 자기 자신을 돌아보라는 말이 생각나는데, 뭔가 몰입하기 쉬운 걸 해보면 어떨까 생각이드네요

Answer 2

사람에 대한 악감정은 자연스럽다고 생각합니다. 무시한다고 생각을 해도 무시를 하는 것이 어렵죠 개인적으로는 그냥 사람은 사람마다 다 다르고 서로의 다름을 인정하고 이해하면 그나마 악감정을 지우는데 도움이 되더군요.

Answer 3

사람은 동물인데요 그리고 감정의 동물이라고 하죠 회사에 가면 정말

보기 싫은 사람이 있는데요 그런데 어쩔수 없이 같이 보면서 생활해야

하기 때문에 보지 않을수는 없는데요 그런데 그런 사람에게 악감정이 생겼을때

그 악감정을 지우는 방법은 그렇게 많지 않는것 같아요 우선 되도록이면 대면을

하지 않는게 좋을것 같구요 그리고 그냥 좋은 생각을 자주 하는게 악감정을

누르는 방법중에 하나인것 같아요 즉 긍정적인 생각도 도움이 될수 있습니다

그것이 아니라면 악감정을 마음속에 누르는 수밖에는 없습니다

Answer 4

누군가를 떠올리기만 해도 화가 치미는 건 지극히 정상적인 심리 반응으로 악감정을 억누르는 것보다 다루는 방식이 효과적입니다. 저 사람 떄문에 열받는다가 아니라 '나는 지금 불편함, 분노를 느끼는 중이다'라고 감정을 사실로 바라보면 감정이 약해집니다. 억압보다 인정이 훨씬 빠른 진정 효과를 주거든요