아침에 한번에 벌떡 일어나는 팁 없을가요?

금요일 아침을 제외하고는 거의 아침에 알람 5회정도들어야 일어납니다.

아침에 한번에 벌떡 일어나는 꿀팁 전수해주시면 감사합니다.