평영할 때에 어깨에서 뚝뚝 소리가 납니다.

Question

평영을 할 때에 발을 쭉 뻗고 물을 해 집을 때 양쪽 어깨에서 뚝뚝 소리가 납니다. 자세가 어디가 잘못된 건지 모르겠고 평영하기가 무서워집니다. 어떻게 해야 똑똑 소리가 나지 않게 평영할 수 있을까요?

Answer 1

어깨나 팔꿈치에서 뚝 소리나는 사람들 많은데 평영이 팔을 밖에서 안으로 모으는 동작이 있다보니 관절에 움직임이 격하게 생기면서 그런 경우가 많아요

어깨나 근육 균형이 맞지 않는 분들이 더 많이 그렇구요

수영 초보시거나 오랜만에 하시는 분들이 통증 호소하시기도 해요!

팔은 가슴 앞까지만 당기고 어깨에 힘을 많이 빼셔야해요

밴드로 외회전 운동 하시거나 어깨 근육을 잘 키우고 균형 맞추는 스트레칭 많이 하시는 걸 추천합니당