근력운동 어떤게 더 근성장에 좋을까요?
하루로 따진 경우
한번에 1시간 몰아서 여러부위 운동
2~3시간에 한번씩 10~20분씩 나눠서 여러부위 운동
어떤게 근성장에 더좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
몰아서 여러 부위를 운동하는 것이 좀 더 좋을 것 같습니다. 이왕 하는거 열심히 하고 무분할 전신루틴으로 저도 도움을 많이 받앗습니다.
안녕하세요. 더위쳐입니다.
만약 1시간에 한 부위만 몰아서 운동한다면 효과가 덜하지만 질문자님의 경우 어떤 방식으로 해도 괜찮습니다. 단 1시간에 몰아서 할 경우 유산소의 효과까지 생길수 있습니다.