근력 운동 중 고중량 저반복과 저중령 고반복 중 어떤것이 운동 효율이 좋나요? 사람마다 의견차이가 많아 어떤것이 나은것인지 궁금합니다
안녕하세요. 냉엄한표범280입니다.
고중량 저반복은 근육을 크게 키우는데 좋고
저중량 고반복은 근육을 다듬는데 좋습니다.
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