미라클모닝을 하고 싶은데 너무 실천하기 어렵네요

Question

낮에는 책상에 앉아있고 거의 휴식을 안 해서 그런지 보상심리 탓에 밤에 자꾸 제대로 잠들지 않고 뭘 하고 있네요 ㅠㅠ 일찍 자고 미라클 모닝을 하고 싶은데 방법이 없을까요

Answer 1

저도 처음에는 늦게 자는 습관이 있어서 일찍 자고 일어나는게 정말 힘들었습니다.

그런데 며칠동안 그냥 마음먹고 일어나는 시간을 정해놓고 알람을 맞춰서 일어나다보니 신기하게도 저녁에 되면 자연스럽게 졸리더라고요.

그렇게 조금씩 습관이 들면서 지금은 새벽에 알람을 맞추지 않아도 자연스럽게 눈이 떠집니다.

고요한 새벽 시간에 무언가를 하는게 좋은데요.

주변이 조용해서 정신도 맑고 집중도 잘되고 남들보다 하루를 조금 일찍 시작하는 기분이라 하루가 길어진 느낌도 듭니다.

처음부터 완벽하게 하려고 하기보다는 일어나는 시간부터 일정하게 정해두고 일어나는 습관을 먼저 만드시면 일찍 일어나니 일찍 졸립게 됩니다.

미라클 모닝 꼭 성공하시길 바랍니다.

Answer 2

미라클 모닝을 실천하기 위해선

결국은 잠을 줄여서 하는 것이 아니라

밤 시간에 일찍 자야 가능한 것입니다.

그러니 밤 시간에 늦게 주무시지 마시고

일찍 주무시면 됩니다.